がってん

エルポポチェックで予約録画してたのだがちょい放送時間にズレがあったらしくエルポポ捕獲ならず。てやんで〜ちぇーと思っていたら、ためしてガッテンの特集が「脚のむくみ」。あたくし最近どうにかならんもんかなーと思ってましたの。しかし足首を前後するだけで血の流れる速度10倍、イナバウアー（仰け反り腹式呼吸）するとさらに効果UP（腰に注意）。これを5回から10回30分〜1時間間隔でやるだけ。ためしてガッテン。